Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist – und wie du dieses Jahr wirklich etwas änderst

Die Zeit zwischen den Jahren ist oft wie ein tiefes Durchatmen. Während draußen die Welt kurz stillsteht, rasen in unseren Köpfen oft schon die Pläne für das neue Jahr: „Ab Januar wird alles anders. Ich esse gesünder, bewege mich mehr und kümmere mich endlich um mich selbst.“

Doch Hand aufs Herz: Wie oft sind diese Vorsätze schon im Februar im stressigen Alltag zwischen Job, Haushalt und Familie verpufft?

Gerade für uns Mamas ist das Thema Selbstfürsorge eine echte Herausforderung. Wir sind die Managerinnen des Familien-Alltags, die Trösterinnen, die Planerinnen. Wir funktionieren. Und oft stehen wir selbst auf unserer Prioritätenliste ganz unten – irgendwo hinter der Wäsche und dem Wocheneinkauf.

Warum wir uns oft selbst vergessen (und warum das gefährlich ist)

Wir denken oft, es sei „egoistisch“, Zeit und Energie in unsere eigene Gesundheit zu investieren. Doch das Gegenteil ist der Fall: Du kannst aus einem leeren Krug nichts ausgießen. Wenn deine Energie am Ende ist, leidet nicht nur dein Wohlbefinden, sondern auch deine Geduld, deine Ausstrahlung und deine Lebensqualität.

Egal ob es um hartnäckige Kilos geht, die dich belasten, oder um gesundheitliche Herausforderungen wie Endometriose oder Hashimoto: Wahre Selbstfürsorge beginnt bei der Entscheidung, dass du es dir wert bist, hinzuschauen. Nicht mit einer schnellen Diät oder einem strengen Verbot, sondern mit einem echten Verständnis für deinen Körper.

2026: Dein Jahr der Qualität statt Quantität

Für mich als Ernährungsberaterin wird 2026 ein ganz besonderes Jahr. Ich habe mich entschieden, meine Arbeitsweise noch stärker auf das zu konzentrieren, was wirklich nachhaltige Ergebnisse bringt: Tiefe und individuelle Begleitung.

Wer mich kennt, weiß, dass ich keine 08/15-Pläne verkaufe. Ich möchte verstehen, warum du isst, wie du isst. Ich möchte dich psychologisch und fachlich fundiert dort abholen, wo du gerade stehst.

Um diesen hohen Qualitätsstandard und die intensive Betreuung (auch zwischen unseren Terminen) weiterhin für jede einzelne Kundin garantieren zu können, werde ich mein Coaching-Angebot ab Februar 2026 neu strukturieren und die Preise anpassen.

Deine Chance für den Start

Ich möchte denjenigen unter euch, die jetzt schon spüren: „Ja, genau das brauche ich jetzt!“, einen besonderen Impuls geben.

Mein Neujahrs-Angebot für dich: Wenn du dich bis zum 15. Januar 2026 für ein 1:1 Coaching entscheidest und wir gemeinsam loslegen, sicherst du dir für deine gesamte Begleitung noch die aktuellen Konditionen von 2025.

Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch ganz unverbindlich schauen, welcher Weg für dich der richtige ist – ob du die volle Alltags-Unterstützung brauchst oder eine punktuelle Begleitung suchst. Wir finden das Paket, das genau zu deinem Leben und deinem Budget passt.

Bist du bereit, 2026 nicht mit einem Vorsatz, sondern mit einer echten Entscheidung für dich selbst zu starten?

Hier mehr erfahren