Leichter ins neue Jahr – dein Neustart für Körper & Kopf

Natalie Wiedenmann
10. Nov.
2 Min. Lesezeit

Ein neues Jahr. Kein neuer Druck. Nur du.

Viele Frauen starten ins neue Jahr mit einem Ziel: endlich abnehmen, gesünder essen, sich wieder wohler fühlen. Doch genauso oft kommt schon nach wenigen Wochen die Ernüchterung: Der Alltag holt einen ein, die Motivation sinkt – und die guten Vorsätze rutschen leise in den Hintergrund.

Ich weiß genau, wie das ist. Denn Veränderung funktioniert nicht durch Willenskraft oder Verzicht – sondern durch Struktur, Motivation und kleine Schritte, die wirklich in den Alltag passen.

Warum du keine Diät brauchst – sondern einen klaren Plan

Wenn du abnehmen möchtest, aber nicht wieder in alte Muster zurückfallen willst, dann brauchst du kein neues Diätprogramm, sondern ein Konzept, das mit deinem Leben funktioniert:

mit Familie, Job, Terminen und vielleicht auch Stress.
mit echten Mahlzeiten statt Verboten.
mit Motivation statt schlechtem Gewissen.

Genau das ist der Gedanke hinter meiner „Leichter ins neue Jahr“-Coachinggruppe: Ein gemeinsamer Start, der dich nicht überfordert, sondern trägt – mit Struktur, Unterstützung und einer Portion Leichtigkeit.

Was dich erwartet

In dieser Gruppe lernst du:

wie du deine Mahlzeiten so planst, dass du satt und zufrieden bleibst
wie du Bewegung stressfrei in deinen Alltag einbaust
wie du emotionales Essen besser verstehst und umgehst
und wie du Routinen aufbaust, die bleiben – auch nach dem Coaching

Jede Woche gibt’s:

einen Live-Call mit mir
praktische Aufgaben & kleine Umsetzungsübungen
WhatsApp-Support für Motivation, Fragen & Austausch

Und das Beste: Du entscheidest selbst, wie weit du gehen willst.

Deine Wahl: 4 Wochen Fokus oder 3 Monate Transformation

Ich weiß, jede Frau steht an einem anderen Punkt. Darum hast du zwei Möglichkeiten:

Programm	Dauer	Ideal für dich, wenn…
4 Wochen Kickstart	Einstieg & Motivation	du einen klaren, schnellen Start willst
3 Monate Transformation	nachhaltige Veränderung	du bereit bist, dein neues Lebensgefühl dauerhaft aufzubauen

Beide Programme laufen in der gleichen Gruppe – du startest mit Gleichgesinnten und entscheidest dann, wie lange du bleiben möchtest. Viele beginnen mit dem 4-Wochen-Kickstart und verlängern anschließend, weil sie spüren: „Jetzt läuft’s richtig gut!“

Warum das diesmal anders wird

Weil du nicht allein kämpfst. Weil du nicht „funktionieren“, sondern verstehen lernst. Und weil du begleitest wirst – mit Struktur, ehrlicher Motivation und einem Programm, das zu deinem Leben passt.