Yoga & bewusste Ernährung – achtsam & gesund ins neue Jahr starten

Das neue Jahr ist für viele von uns ein Moment des Aufbruchs. Wir möchten alte Gewohnheiten hinter uns lassen, gesünder leben, mehr auf uns achten. Doch anstatt mit strengen Vorsätzen und Verboten zu starten, darf der Jahresbeginn auch leicht, liebevoll und achtsam sein.

Genau darum geht es in unserem neuen Workshop „Yoga & bewusste Ernährung“, den ich gemeinsam mit Yogalehrerin Simone Heinrich anbiete. Wir verbinden das Beste aus zwei Welten: achtsame Bewegung und intuitive Ernährung – für mehr Wohlbefinden, Balance und Selbstfürsorge.

Warum Yoga & Ernährung so gut zusammenpassen

Unser Körper und unser Essverhalten sind eng miteinander verbunden. Oft essen wir nicht, weil wir Hunger haben, sondern weil wir müde, gestresst oder unruhig sind. Yoga hilft uns, wieder in Kontakt mit uns selbst zu kommen – mit unserem Atem, unserem Körper und unseren inneren Signalen.

Wenn wir lernen, hinzuspüren, was unser Körper braucht, verändert sich auch unser Umgang mit Essen. Essen wird dann kein „richtig oder falsch“ mehr, sondern ein Akt der Selbstfürsorge.

Was dich im Workshop erwartet

Gemeinsam gestalten wir einen Vormittag voller Achtsamkeit, Bewegung und Genuss:

🧘‍♀️ Yoga für alle Level – eine sanfte, stärkende Einheit mit Simone, um Körper und Geist in Balance zu bringen.

🥤 Frische Smoothies & gesunde Snacks – zubereitet von mir, mit Rezeptideen für bewussten Genuss im Alltag.

💬 Impulsvortrag & Praxisübungen – entdecke, wie du alte Essgewohnheiten loslässt und durch neue, positive Gedanken ersetzt.

🎁 Booklet mit allen Infos – mit Rezepten, Übungen & kleinen Achtsamkeitsimpulsen für zuhause.

Dazu gibt es Tee, Smoothies und gesunde Snacks in gemütlicher Runde – denn bewusstes Essen darf auch Freude machen.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die das neue Jahr nicht mit Druck, sondern mit Leichtigkeit und Bewusstsein beginnen möchten:

• wenn du dich nach mehr Ruhe und Balance sehnst,

• wenn du Ernährung wieder als etwas Natürliches und Lustvolles erleben möchtest,

• oder wenn du einfach Körper und Geist etwas Gutes tun willst.

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig – der Workshop ist für alle Level geeignet.

Workshop-Infos auf einen Blick

Datum: 25. Januar 2026

Zeit: 10:00 – 12:30 Uhr

Ort: Please Yoga, Bäckergasse 3, 86929 Penzing

Teilnahmebeitrag: 67 €. Tee, Smoothies & Snacks sind inklusive

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Anmeldung:📧 hello@please-yoga.de📱 0176 – 610 57 263

Ein achtsamer Start ins neue Jahr

Unser Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, mit Freude und Bewusstsein ins neue Jahr zu starten – ohne strenge Diätpläne oder Leistungsdruck, sondern mit liebevollen Impulsen, Bewegung und Genuss.

Nimm dir Zeit für dich – dein Körper und dein Kopf werden es dir danken.

Wir freuen uns auf dich!

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